Malam Tenang, Tubuh Segar: Membentuk Kebiasaan Tidur Sehat
Rutinitas malam yang baik sangat penting untuk mendukung kualitas tidur dan pemulihan tubuh. Menghindari layar elektronik setidaknya satu jam sebelum[…]
Read more
Kategori: Rutinitas Malam untuk Tidur Berkualitas dan Pemulihan Tubuh
Kategori ini menjelaskan pentingnya rutinitas malam, seperti menenangkan pikiran, menghindari layar elektronik, dan tidur tepat waktu, untuk mendukung pemulihan tubuh dan kualitas tidur yang baik.